tło strony
<<< wstecz

Fizjoterapia w aktywności seniorów"

29 marca słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku mieli przyjemność wysłuchać wykładu fizjoterapeutki Magdaleny Osickiej na temat znaczenia aktywności fizycznej i umysłowej seniorów .Zostały zaprezentowane ćwiczenia z taśmami, które bardzo łatwo wykonać w domu, a które systematycznie wykonywane mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Należałoby ćwiczyć trzy razy w tygodniu od 30 do 40 minut, nie doprowadzając się do stanów przedzawałowych. Uważność i systematyczność jest najważniejsza.


Bardzo przyjemne formy aktywności to spacery, rower, taniec, kręgle, rzuty kołem. Zgodnie stwierdziliśmy, że trochę brakuje w naszej kulturze zabaw o charakterze sportowym na imprezach towarzyskich, brakuje też miejsc, gdzie takie spotkania mogłyby się odbywać. Temat spotkał się z dużym zainteresowaniem- padały konkretne pytania. Jeden z panów zademonstrował ćwiczenia, które sam wykonuje, zostały one pozytywnie zaopiniowane przez naszego gościa.


Ponownie spotykamy się na pół godziny we wtorek o godz. 12.40-Pani Magda pokaże chętnym jak prawidłowo korzystać z kijków do nordic walking, będzie też okazja do znalezienia sobie pary do wspólnych spacerów.


Zapraszamy wszystkich chętnych do uczestnictwa w zajęciach organizowanych przez bibliotekę. W kwietniu mamy jeszcze spotkanie z podróżnikiem, wyjazd na Targi Ogrodnicze do Szepietowa- po drodze zajedziemy do Hodyszewa. W maju czekają na nas spotkania z dietetyczką, wyjazd do Tykocina połączony z rejsem po Narwi i wykład na temat depresji. Co miesiąc spotykamy się dyskutując o książkach w ramach Dyskusyjnych Klubów Książki, a co tydzień chętni uczą się angielskiego. Można też umówić się na indywidualne spotkania na temat obsługi komputera. Stan umysłu ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie, a o to musimy zadbać sami zmuszając go regularnie do pewnego wysiłku.


Wiesława Filipkowska



doc
doc
doc
doc

Opublikowano:17:58:29 31.03.2017 r.